ゴルフのスイング作りのトレーニングに使用するメディシンボール。江連忠コーチや内藤雄士コーチの本でもメディシンボールを使ったドリルがよく出てきます。下記しているメディシンボールを使ったドリルにより、腕力ではなくて体幹のターンでスイングする感覚が分かり、手打ちの癖を修正できます。ゴルフスイングのトレーニングで使用するには、３キロのメディスンボールがちょうどいいです。
＜メディシンボールを使ったドリル＞
(1)体幹のターンのドリル
メディシンボールを両手で持って、左右に揺れる。
足、腰、特に股関節を意識しながら揺れる。
(2)理想のトップポジションを作るドリル
何度か小さく左右に振ってから、バックスイングの方向へメディシンボールを放り投げる。
そのまま、トップのポジションを作る。
(3)理想のフィニッシュポジションを作るドリル
同様にフォロー方向へメディシンボールを放り投げ、フィニッシュポジションを作る。
このときに上体はアドレスでの前傾を保ち、視線は地面にあるゴルフボール位置に向けておく。
メディシンボールはFungoalで安く売ってたので、購入しました。3キロのメディシンボールで2,680円。送料入れても3,280円。
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