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2008年06月02日

メディシンボールでのスイングドリル

メディシンボール

ゴルフのスイング作りのトレーニングに使用するメディシンボール。江連忠コーチや内藤雄士コーチの本でもメディシンボールを使ったドリルがよく出てきます。下記しているメディシンボールを使ったドリルにより、腕力ではなくて体幹のターンでスイングする感覚が分かり、手打ちの癖を修正できます。ゴルフスイングのトレーニングで使用するには、3キロのメディスンボールがちょうどいいです。

<メディシンボールを使ったドリル>
(1)体幹のターンのドリル
メディシンボールを両手で持って、左右に揺れる。
足、腰、特に股関節を意識しながら揺れる。

(2)理想のトップポジションを作るドリル
何度か小さく左右に振ってから、バックスイングの方向へメディシンボールを放り投げる。
そのまま、トップのポジションを作る。

(3)理想のフィニッシュポジションを作るドリル
同様にフォロー方向へメディシンボールを放り投げ、フィニッシュポジションを作る。
このときに上体はアドレスでの前傾を保ち、視線は地面にあるゴルフボール位置に向けておく。

メディシンボールはFungoalで安く売ってたので、購入しました。3キロのメディシンボールで2,680円。送料入れても3,280円。




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posted by ken at 12:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ゴルフ用品購入

ゴルフダイジェスト7月号

ゴルフダイジェスト7月号の記事から気になったものをまとめました。

<リスクマネジメント>
3打目勝負!パー5攻略
・残り距離を2で割る
・ピンポジが手前70y地点、奥なら80y以上残す
・ピンポジが左手前ならフェアウェイ右、右手前なら左を狙う
・第2打の落とし場所は第2のグリーンだと思え
・SWのスリークォーター以上のショットを残す
・100y以内のバンカーには絶対に入れない
・ロングアイアンはむやみに球を上げない

<芯を食うアイアンステップ>
・左肩を右足の上に!右肩を左足の上に!
・体を左右にゆさぶってみよう
・手の重みを感じて打とう

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posted by ken at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 書籍
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